骨折后期，当骨折愈合已巩固，重塑功能至关重要，让肢体恢复灵活性和力量，重返日常活动。功能训练是骨折康复的关键阶段，旨在改善运动范围、协调性和耐力。
骨折康复期功能训练指南
阶段 1：保护期
骨折早期，保护受伤部位免受进一步损伤至关重要。此阶段着重于保护性和非负重的练习，例如：
轻柔的被动运动：由理疗师轻轻移动患处，防止僵硬
静力性收缩：收紧受伤部位的肌肉，但不进行运动，有助于保持肌肉力量
电子神经肌肉刺激：使用电刺激促进肌肉收缩，改善血液循环
阶段 2：活动期
随着骨折的愈合，受伤部位的活动范围开始增加。此阶段引入渐进性练习，例如：
主动辅助运动：患者借助外力（如理疗师或器械）主动移动患处
抗阻训练：使用弹力带或重量，轻柔地对抗患处的运动，有助于在不负重的情况下增强肌肉力量
步态训练：对于下肢骨折，开始练习行走或其他负重活动，逐步增加负荷和持续时间
阶段 3：功能期
此阶段，重点在于恢复受伤部位的功能，使患者能够进行日常活动和重返运动。练习包括：
力量训练：使用阻力较大的弹力带、重量或器械，增强肌肉力量和耐力，以应对日常活动
平衡和协调训练：通过平衡练习（如单腿站立）和协调练习（如触球和接球），改善稳定性和协调性
专项运动训练：针对特定的运动技能进行练习，如跑步、跳跃或投掷，帮助患者安全有效地重返运动
阶段 4：维持期
一旦患者恢复了良好的功能，重点转移到维持取得的成果。维护计划包括：
持续的锻炼：定期进行力量、平衡、协调和运动特定训练，以保持强度和运动范围
预防措施：使用适当的支撑物或采取其他预防措施，防止受伤部位再次受伤
健康的生活方式：遵循均衡的饮食和睡眠习惯，保持健康的体重和整体健康
关键注意事项
个性化方案：功能训练计划应根据患者的具体损伤、愈合进展和功能目标进行定制。
循序渐进：练习应以渐进的方式进行，逐步增加负荷、强度和持续时间，以避免过度劳损。
耐心和坚持：骨折康复需要时间和努力。保持耐心，并坚持进行功能训练计划，以实现最佳效果。
疼痛管理：如果在进行功能训练时出现疼痛，请停止练习并咨询理疗师或医生。
理疗师指导：理疗师在制定和指导功能训练计划中发挥着至关重要的作用，确保患者安全有效地恢复功能。
结论
骨折后期功能训练对于恢复肢体功能、重返日常活动和预防未来受伤至关重要。遵循个性化、渐进和循证的训练计划，患者可以最大限度地提高康复效果，重塑活力，迈向康复之路。
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